טיפים לבוקר בריא

1. את הבוקר מתחילים עם כוס מים פושרים, וחצי לימון סחוט. (כף שמן זית מוסיפה פעולת

מעיים טובה).

2. חצי שעה הליכה ביום (לפחות), עוזרת לנפש בריאה בגוף בריא.

3. רצוי להפריד בין ירקות ופירות בארוחה (חוץ מתפוח). כמו כן להפריד בין חלבונ ופחמימות.

4. סוכר טיבעי הוא: הדבש, סילאן, סירופ מייפל, מולסה, סירופ אגבה, לתת אורז והסטיביה.

הכל במידה !

5. ירקות ירוקים בארוחה חשובה לניקוי ובמיוחד לסוכריים!

6. לא שותים מיצי פרי הדר אנשים שלוקחים כדורים להורדת הכולסטרול.

7. ונסיים את היום עם 15 דקות של שקט (מדיטציה,יוגה, מוסיקה שקטה או כל מה שעושה לך טוב) לפני השינה.